怒りの自己への向け換え-自由連想法による自己分析99回目

自己分析で扱う症状：

＠すき家。なかなか料理が来ない。今までこんなに遅いことはなかった。目が疲れていたので目を閉じて待つ。すると情動が…
待つことに耐え切れない、耐え切れずに外へ飛び出してしまいたい衝動に駆られるが、何とか堪える。食事が来てからも焦燥感のような情動がまだ残っている。

美容室*のときの症状と同じ？　外へ飛び出したい衝動
何かから逃れたい　衝動から　逃げれば消えるのか？
飛び下りれば逃げられるのか？　衝動的になので冷静な思考力はない
美容室のときも、待つことに耐え切れなかっただけでは？
いつからこんなに堪え性がなくなったのか？

腹が立っているはずなのに、怒りよりも恐怖を感じている
腹を立てると罰が当たる　責められる　逆にやられる　弱いから

でも投影もされていない
自己への向け換えだ☆
超自我の自我への怒り

自己への向け換えとは防衛機制の一つで、相手に対して向けられない感情を代わりに自己（自分）へと向け換える心の働きです。

理屈の上では「報復される恐れから怒りの感情を相手に向けられないため、代わりに自分に怒りの矛先を向ける」ということになるのですが…心の中でそんな馬鹿げたことが本当に起こり得るのでしょうか？
理屈は分かるのですが、どこか絵空事のように思えて実感が湧きません…